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gloryking3的博客

淡泊,宁静,无欲,无求,无为

 
 
 
 
 
 

[置顶] 我在网易安了家 (2011-05-15修改)

2008-10-3 10:04:19 阅读576 评论87 32008/10 Oct3

我在网易BLOG安家了,欢迎您“常来看看”,大家多多交流。我们一起把这里变成共同的心灵家园,像家一样温暖的地方。

我会把国外一些医疗卫生方面的最新信息记录下来与您分享,供寻医问药时参考。

希望你能够记住我的BLOG地址,像老朋友一样经常过来做客——您可以把“她”添加到您的收藏夹中,也可以把“她”复制下来告诉您的朋友们。特别希望能通过您,让我认识更多的好朋友。 

  我的BLOG地址:  http://gloryking3.blog.163.com

我的博客中,收录了一些好的作品,除自己欣赏和供朋友们分享外,无任何商业目的。

特此郑重声明:我收录的作品,版权属原作者所有,如哪篇作品侵犯了作者的权益, 请留言说明,本人将及时纠正,如果因此给你带来任何不便在这里先道歉了!

作者  | 2008-10-3 10:04:19 | 阅读(576) |评论(87) | 阅读全文>>

美国新版饮食指南:限糖限盐少吃肉 不限胆固醇

2016-1-15 15:15:56 阅读95 评论1 152016/01 Jan15

美国农业部和卫生与公众服务部7日联合发布“2015年到2020年饮食指南”,建议民众改善不良饮食习惯,选择低盐、低糖、低饱和脂肪的饮食,同时增加蔬果、粮食摄入量。

  美国人饮食指南每5年更新一次。新版饮食指南首次对糖分摄入给出定量建议,以降低相关健康风险;根据这份指南,民众可以放心地吃鸡蛋,不必过度担心鸡蛋里含有的胆固醇;与此同时,每天最多可以考虑喝五杯咖啡,而不必担心太多的副作用。

  美国民众最好从以动物蛋白为主的饮食结构,转向基于植物型食品的饮食结构;这样做,一来多吃蔬菜、水果、坚果,对人体健康有好处,二来也有益于自然环境。

  新版饮食指南健康饮食建议

  食用各类水果,尤其是生鲜水果

  进食谷类,尽量一半食用全谷类

  食用无脂或低脂乳制品,如牛奶、酸奶和乳酪

  饱和脂肪一天食用量限制为10%

  食用不同种类蛋白质食物,如海鲜、瘦肉、家禽、鸡蛋、豆类、核果、种子和黄豆

  食用不同种类蔬菜,包括深绿、红色和橘色蔬菜,以及豆类和淀粉类蔬菜

  盐分食用一天不超过2300毫克,相当一茶匙

  每日热量摄取来自添加糖食品低于10%

  酒类饮用女性限一杯,男性最多两杯

  饮用咖啡一天最多五杯

  植物食用油:油菜籽、玉米、橄榄、花生、红花、大豆、向日葵油。

  糖 不超过每日热量的10%(一罐含糖饮料)

  根据新发布的指南,每人每天建议摄入的

作者  | 2016-1-15 15:15:56 | 阅读(95) |评论(1) | 阅读全文>>

高蛋白饮食降低高血压风险

2016-1-15 10:22:55 阅读101 评论0 152016/01 Jan15

美国研究者发现,每天摄取100克蛋白质的人比摄入较少蛋白质的人罹患高血压风险低40%。无论动物还是植物蛋白都能降血压。并且无论是超重还是正常体重者都能获益。膳食蛋白质摄入越多,高血压长期风险就越低。

研究表明,那些担心自己会患高血压的人无需避免膳食蛋白质摄入,不仅如此,膳食蛋白质在高血压的长期预防中还起重要作用。

作者  | 2016-1-15 10:22:55 | 阅读(101) |评论(0) | 阅读全文>>

WHO:中国浙江近日出现2例人感染H7N9禽流感病例

2015-11-26 8:44:46 阅读105 评论0 262015/11 Nov26

中国国家卫生和计划生育委员会于2015年11月11日向世卫组织通报,新增两起人感染甲型H7N9禽流感病毒实验室确诊病例。

作者  | 2015-11-26 8:44:46 | 阅读(105) |评论(0) | 阅读全文>>

乙肝疫苗成功接种可预防糖尿病

2015-11-7 15:11:23 阅读127 评论1 72015/11 Nov7

在一项数据来自全国健康和营养调查的横断面研究中,研究人员发现,接种乙型肝炎病毒(HBV)感染疫苗会降低糖尿病的发生率,成功的话还会起到预防糖尿病的作用。

“HBV感染是全球一个主要的健康威胁,约3.5亿人感染慢性HBV。”研究人员写道,“HBV对糖尿病的作用还不明确,虽然有报道称HBV与妊娠期糖尿病有关联,但并未发现慢性HBV感染会增加糖尿病的风险。为明确HBV在糖尿病中的作用,以美国人群为例,我们研究了HBV疫苗接种史、HBV血清学与糖尿病的关联。”

该研究中分析的数据来源于2005-2010年间健康调查中HBV血清学可用的15,316例成年患者。整体来说,乙肝核心抗体(HBcAb)阳性的HBV患病率为6.35%,而乙肝表面抗原(HBsAg)阳性的HBV患病率为0.4%。“乙肝表面抗体(HBsAb)阳性的HBV患病率为19.66%。在HBcAb阳性个体中,6.28%的HBsAg为阳性,而HBsAb阳性患者中只有0.13%的HBsAg为阳性,”研究人员写道。

根据这一研究,最终分析包含了4063例有乙肝疫苗接种史的患者。这些患者中,只有39%的疫苗接种是成功的。以HBsAb阳性和HBcAb、HBsAg阳性为前提,2320例(15.15%)患者根据HBV血清学接种了疫苗。

作者  | 2015-11-7 15:11:23 | 阅读(127) |评论(1) | 阅读全文>>

英国NICE指南更新:建议他汀不耐受患者服用依折麦布

2015-10-27 16:30:28 阅读126 评论0 272015/10 Oct27

近日,英国国家卫生与临床优化研究所(NICE)发布了新的指南草案,建议他汀不耐受的原发性高胆固醇血症患者服用依折麦布。

NICE建议,他汀不耐受的(家族性杂合或非家族性)原发性高胆固醇血症患者服用依折麦布。但是仅用于以下情况:2型糖尿病且10年心血管病(CVD)发生风险≥20%患者的CVD一级预防,以及CVD二级预防。

依折麦布是一种胆固醇吸收抑制剂,可阻断肠道吸收饮食及胆汁中的胆固醇,以及相关植物固醇,但并不影响甘油三酯或脂溶性维生素的吸收。因此,依折麦布既可与他汀联合应用,也可作为独立的降脂药应用。

与2007年指南不同,新指南更加贴近目前的临床实践——更加关注CVD风险的管理,而非仅注重胆固醇水平的达标。新指南更加强调CVD的一级与二级预防。

NICE委员会指出,在CVD一级预防人群中,与不接受治疗相比,应用依折麦布的最佳增量成本效益(ICERs)为31900英镑/质量调整生命年(QALY);与仅服用他汀相比,联合应用他汀和依折麦布的ICERs为76000英镑/QALY。

在CVD二级预防人群中,与不接受治疗相比,应用依折麦布的ICERs为17300英镑/QALY;与仅应用他汀相比,联合应用他汀和依折麦布的ICERs为115400英镑/QALY。而在2型糖尿病患者中,与不接受治疗相比,应用依折麦布单药治疗的ICERs为20300英镑/QALY。

作者  | 2015-10-27 16:30:28 | 阅读(126) |评论(0) | 阅读全文>>

《柳叶刀》:孕妇肥胖有多麻烦?

2015-10-27 16:27:12 阅读122 评论0 272015/10 Oct27

儿童肥胖已成为世界卫生组织认定的21世纪全球公共卫生系统面临的最大问题之一,近日,《柳叶刀》刊出文章,认为孕妇肥胖在很大程度上成为了儿童肥胖的原因,并且严重影响两者的健康。

文献来源:Tackling childhood obesity at its maternal roots.

孕妇肥胖有多麻烦?

在世界性的肥胖问题之中,肥胖产妇和肥胖子女是其中最严重的。产妇肥胖能造成许多母本问题,包括妊娠期糖尿病、高血压加剧、剖宫产、早产、产后出血等。更重要的是,母亲肥胖会对子女造成负面影响,——不论是在围产期还是在今后的人生中,包括增加肥胖、心脏病和早产死亡的风险。

在美国,一半以上的孕妇体重超标或者肥胖,这个情况在高收入国家大致相同。而在低收入国家和中等收入国家中,肥胖孕妇的比例在急速增长。在过去20年中,这种趋势导致肥胖儿童的数量激增,以至于WHO认为此问题是21世纪全球公共卫生系统最大的问题之一。

孕妇肥胖多难对付?

这种肥胖生出肥胖的循环,使得采取手段降低肥胖孕妇体重、改善其血糖水平极为重要,理论上,以此可以降低孕妇产出肥胖患儿的概率。两项随机对照试验,针对肥胖孕妇(BMI≥30kg/m?)采取了从第二妊娠期开始,介入控制其体重和血糖的措施。遗憾的是,两项试验都没能取得显著成果。Lucilla Poston表示行为介入没能改善肥胖孕妇的妊娠期糖尿病和随

作者  | 2015-10-27 16:27:12 | 阅读(122) |评论(0) | 阅读全文>>

AJP:父母焦虑,子女何以幸免?

2015-9-30 12:32:43 阅读116 评论0 302015/09 Sept30

家庭聚集性研究显示,焦虑父母的子女罹患焦虑障碍的风险较其他同龄人升高;其中,焦虑父母包括过度控制/过度保护等在内的焦虑模型可能扮演着重要角色。来自美国康涅狄格大学健康中心等机构的研究者开发了一种家庭干预措施,旨在预防这些焦虑父母的子女重蹈覆辙。结果显示,该项目可显著降低这些子女在1年内罹患焦虑障碍的风险。该研究于9月25日在线发表于《美国精神病学杂志》。

作者  | 2015-9-30 12:32:43 | 阅读(116) |评论(0) | 阅读全文>>

10种方法增强心脏健康

2015-9-30 12:22:38 阅读137 评论0 302015/09 Sept30

1.轻度吸烟者戒烟15年或更长时间后其心衰或死亡风险与从不吸烟者相似

这项发表于《Circulation》的研究对4482例受试者(≥65岁)随访长达13年,研究者发现曾经轻度吸烟者戒烟15年后的心衰及死亡风险与从不吸烟者几乎相同。[Circ Heart Fail 2015 Jun 2]

2.强化降压可降低心血管病及死亡风险

NIH赞助的SPRINT研究发现,≥50岁高血压患者接受强化减压治疗后心血管事件、卒中及死亡减少,研究也因得出明显阳性结果而提前结束。[SPRINT研究再次证实:强化降压才是硬道理!]

3.餐后运动有助2型糖尿病患者降低心血管病风险

研究发现,肥胖的2型糖尿病患者坚持餐后运动(45分钟)可降低餐后甘油三酯曲线下面积及餐后血糖。[J Appl Physiol (1985) 2015 Mar 1]

4.适当锻炼降低老年男性心衰风险

瑞典男性队列研究显示,每天骑行或步行20分钟以上的老年男性的心衰发作风险低于运动量偏低或偏高者。[

作者  | 2015-9-30 12:22:38 | 阅读(137) |评论(0) | 阅读全文>>

发现自己比平时更健忘?别担心,是不是刚刚处理完棘手的事儿?

最新研究显示,意志力与记忆力共享同样的大脑机制和结构,因此,使用意志力会对记忆功能造成一定的损伤。

正如著名的“棉花糖测试”所展示的那样,一个人抵制诱惑的能力与他/她的学业表现以及之后人生的成功与否有一定的联系。

上世纪60年代,心理学家沃尔特?米舍尔(Walter Mischel)对学前班的孩子进行了一项测试,测试者依次被安排坐在放有小块棉花糖、饼干或椒盐脆饼等零食的桌前,并被告知他们将被独自留在房间里。如果他们能够抵制住眼前桌上零食的诱惑,测试结束后他们将获得更多零食作为奖励。

这就是用来对自控能力和延迟满足进行测试的“棉花糖测试”。米舍尔和他的同事对一些受过测试的孩子进行了跟踪调查,随后宣称那些在最初的测试中忍耐的时间更长的孩子,比另外那些在测试结束前禁不住诱惑吃了甜品的孩子,在学校中的表现更好,后来在生活中也更加成功。

运用意志力和抑制冲动行为的能力被普遍认为是大脑执行功能的一项核心特征。大脑执行功能(executive function)包括专注力、推理、工作记忆等一系列神经处理过程,正是这些神经活动管理着我们的行为和思想,使我们能够适应手头任务不断变化的需要。

然而所谓的执行功能是一个相对模糊的概念,我们对其更深层的运行机制及其控制系统的不同部分是如何互相关联的也知之甚少。最新研究表明,自我控制和记忆功能共享同一大脑运行机制,并为此互相竞争,因此使用意志力将会占用这些共用资源,并导致记忆编码能力的下降。

作者  | 2015-9-18 18:58:12 | 阅读(158) |评论(0) | 阅读全文>>

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