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吃红枣的好处有哪些?  

2012-12-29 09:51:08|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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红枣是我们家庭生活中常备的一种食物,不仅红枣营养价值高,而且具有很好的药用保健功能。俗话说,一日三枣,红颜不老。女性吃红枣更是好处多,可减少细纹、容颜白嫩、皮肤细滑等等。吃红枣的好处还有哪些呢?

  1.提高机体的免疫力

  我们机体免疫力低的时候就容易感染各种疾病,营养专家建议每天适量吃红枣就可以快速 提高机体免疫力。有研究表明红枣可以促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,可以有效提高血清白蛋白,保护肝脏健康。红枣中还含有抑制癌细胞转化的物质。

 

红枣,吃出健康
 

  2.补充人体所需的微量元素如钙、铁

  红枣中含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素等,还含有丰富的磷、钙、铁等物质,所以常吃红枣可以很好地预防骨质疏松,促进红细胞的生成,预防缺铁性贫血等症状。

  3.有效预防胆结石

  红枣之所以能够预防胆结石是因为红枣中含有丰富的维生素C这种抗氧化剂,它可以将体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,预防胆结石的形成,有利于血管健康,还可以抑制各种致病的细菌和病毒。

  常吃红枣好处多,除以上作用外,还可以缓和药物的副作用,中医长将红枣放在药性剧烈的药方中来减少药物的副作用和保护正气,以免刺激肠胃。红枣的保健作用非常广泛,补血效果尤其明显,所以日常生活中不妨多吃一些红枣。在这需要提醒糖尿病患者要少吃,因为红枣中含有大量的糖。

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