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七个防癌习惯  

2013-02-04 17:36:25|  分类: |  标签: |举报 |字号 订阅

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    全国肿瘤登记中心日前发布的《2012中国肿瘤登记年报》表明,我国近20年来癌症呈现年轻化、发病率和死亡率走高的趋势,每年新发肿瘤病例约312万例,每分钟就有6人被确诊为癌症。乳腺癌、肺癌、结肠癌、甲状腺癌等癌症发病年龄均出现提前。 癌症年轻化、发病率和死亡率走高的趋势,对于社会和家庭,对于单位和个人,都意味着无可挽回的损失。如何缓解癌症年轻化,已成为社会亟待解决的一大问题。针对这一现状,新华网健康频道对癌症的预防方法进行了总结和归纳,供广大网友借鉴。

  一、 留心身体预警

  风湿症状可能是对肺癌、前列腺癌、白血病、淋巴癌等的一种机体预警表现,应当引起重视。

  二、 改变不良生活方式

  大部分癌组织并不是一夕之间无缘无故长出来的。癌症的形成在很高程度上是可预计的,是几十年的健康恶化过程的最终结果,但是,只要在你的日常生活中引入一些简单的小变化,就能以惊人的程度减少罹患癌症的风险。以下是29个很棒的建议,赶紧学习一下吧!

  三、调理饮食习惯

  饮食与癌症的发生有着密切的关系,但是,什么样的饮食习惯容易导致癌症呢?让我们一起来看看,现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。

  四、净化生活环境

  中国室内环境监测工作委员会主任宋广生分析了造成我国肺癌人群的室内环境因素,主要有:吸烟;氡及其子体的照射;厨房油烟等。专家建议:公众应该戒烟;选择环保型室内装饰材料;加强厨房油烟污染的预防和合理排放;加强室内环境和车内环境污染的检测和净化处理。

  五、食用防癌食物

  中医认为,积聚体质、痰湿体质、血淤体质、火热体质、气郁体质、气虚体质的人,较其他体质易于受肺癌侵害。该病除了早诊断早治疗外,重在预防,在能力所及的范围内减少致病因素的侵害,降低发病率。

  防肺癌,应保持有足够的营养摄入,每天摄入足够的肉奶蛋、豆制品,以补充蛋白质。

  六、定期做体检

  肝脏是人体最大的生化工厂,由于肝脏强大的生化代偿功能,早期肝癌往往缺乏典型的临床症状,容易被忽略,并且发展进程快。“等到肿瘤较大或者肝功能受到损害时才表现出特殊的症状。”因而她强调,“肝癌要做到早期发现,健康人每年要做一次体检,高危人群(乙肝病毒携带者、长期喝酒者或家族有肝癌患者)可每半年或三个月体检一次。”

  七、 保持良好的心理状态

  诱发癌症除了遗传、环境等外在因素外,还有一些内在个性因素。所以个人不仅要学会释放负面情绪,避免“癌症性格”。

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