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10种方法增强心脏健康  

2015-09-30 12:22:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.轻度吸烟者戒烟15年或更长时间后其心衰或死亡风险与从不吸烟者相似


这项发表于《Circulation》的研究对4482例受试者(≥65岁)随访长达13年,研究者发现曾经轻度吸烟者戒烟15年后的心衰及死亡风险与从不吸烟者几乎相同。[Circ Heart Fail 2015 Jun 2]


2.强化降压可降低心血管病及死亡风险


NIH赞助的SPRINT研究发现,≥50岁高血压患者接受强化减压治疗后心血管事件、卒中及死亡减少,研究也因得出明显阳性结果而提前结束。[SPRINT研究再次证实:强化降压才是硬道理!]


3.餐后运动有助2型糖尿病患者降低心血管病风险


研究发现,肥胖的2型糖尿病患者坚持餐后运动(45分钟)可降低餐后甘油三酯曲线下面积及餐后血糖。[J Appl Physiol (1985) 2015 Mar 1]


4.适当锻炼降低老年男性心衰风险


瑞典男性队列研究显示,每天骑行或步行20分钟以上的老年男性的心衰发作风险低于运动量偏低或偏高者。[JACC Heart Fail 2015 Aug 1]


5.靶向心脏康复项目为新发心梗患者带来获益


一项单盲随机试验发现,新发心梗患者参与太极拳心脏康复项目后12周时的峰值耗氧量增加。[Am Heart J 2015 Jun]


6.积极的生活方式降低老年人心衰风险


积极运动、无肥胖、自觉戒烟且适量饮酒的≥65岁人群的心衰风险较无健康生活习惯者有所降低。[JACC Heart Fail 2015 Jul]


7.减肥可改善房颤预后


LEGACY研究结果显示,减肥后并一直维持体重的房颤患者的房颤负担降低,症状有所改善,而且无心律失常存活的可能性更大。


8.地中海饮食降低心血管病风险


很多研究发现地中海饮食(以果蔬、豆类及橄榄油为主,包含适量乳制品、鱼类及家禽肉)可使勃起功能障碍男性的心血管事件、外周动脉疾病风险降低,并改善左室/血管参数。


9.植物食品及天然健康食品可逆转冠心病


公布于美国内分泌医师协会年会的研究表明,天然健康食品及植物性饮食可使心血管病患者的心脏风险降低。心脏健康饮食研究10项进展


10.短信提醒有助减少冠心病患者风险因素


TEXT ME研究发现,通过短信提醒冠心病患者保持健康生活方式能够进一步降低患者的LDL,并改善其他心脏病风险因素。[JAMA 2015 Sep 22-29]

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